Gå til hovedindhold

Gravidhold

Skånsom træning i 33 grader varmt vand for dig, der er gravid. Du kan være med uanset hvor langt henne i graviditeten, du er.

  • Læs op

Indhold

    Det er vigtigt, at man som gravid holder sig i gang og træner så langt hen i graviditeten, som kroppen tillader det. I takt med at maven bliver større og holdningen ændrer sig, er det for mange rart at komme ned i vandet, mærke vægtløsheden og bevægelsesfriheden. Du kan deltage på holdet uanset, om du har gener/smerter eller ej, og uanset hvor langt henne i graviditeten du er.

    I træningen vil der være fokus på: 

    • mindske smerter
    • træning af stabilitet omkring mave og ryg
    • bækkenbundstræning
    • kredsløbstræning
    • afspænding

    Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette, og du kan være med uanset niveau. Holdet varetages primært af en fysioterapeut. 

    Forløbet strækker sig over 6 uger med én fast ugentlig træning af 30 minutters varighed. Prisen er 300kr., der opkræves samlet ved forløbets start.

    Tirsdag er gravidholdet fra 13.30-14.00

    Onsdag er gravidholdet fra 14:30-15:00

    Tilmelding foregår telefonisk. Se boksen i højre hjørne for kontaktoplysninger.

    Alle hold i foråret 2024 er optagede.

    Vi har plads på følgende hold efter sommerferien:

    Gravid tirsdag 06/08 - 10/09 2024 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED
    Gravid onsdag 21/08 - 25/09 2024 x 6
    Gravid tirsdag 17/09 - 22/10 2024 x 6
    Gravid onsdag 02/10 - 06/11 2024 x 6
    Gravid tirsdag 29/10 - 03/12 2024 x 6
    Gravid onsdag 13/11 - 18/12 2024 x 6
    Sidst opdateret: 22. maj 2024