Gravidhold

Det er vigtigt, at man som gravid holder sig i gang og træner så langt hen i graviditeten, som kroppen tillader det. I takt med at maven bliver større og holdningen ændrer sig, er det for mange rart at komme ned i vandet, mærke vægtløsheden og bevægelsesfriheden.

Du kan deltage på holdet, hvis du oplever graviditetsrelaterede komplikationer så som ryg- eller bækkengener.

I træningen vil der være fokus på: 

• mindske smerter
• træning af stabilitet omkring mave og ryg
• bækkenbundstræning
• kredsløbstræning
• afspænding

Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette, og du kan være med uanset niveau. Holdet varetages primært af en fysioterapeut. 

Forløbet strækker sig over 6 uger med én fast ugentlig træning af 30 minutters varighed. Prisen er 300kr., der opkræves samlet ved forløbets start.

Tirsdag er gravidholdet fra 13.30-14.00

Onsdag er gravidholdet fra 14:30-15:00

Tilmelding foregår telefonisk. Se boksen i højre hjørne for kontaktoplysninger.

Vi har plads på følgende hold:

Gravid tirsdag 05/08 - 09/09 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

Gravid onsdag 20/08 - 24/09 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

Gravid tirsdag 16/09 - 21/10 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

Gravid onsdag 01/10 - 05/11 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

Gravid tirsdag 28/10 - 02/12 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

Gravid onsdag 12/11 - 17/12 2025 x 6 HOLDET ER FULDT BOOKED

 Gravidhold i 2026

Holdene kommer løbende op, når vi nærmer os startdatoerne.