Gravidhold

Det er vigtigt, at man som gravid holder sig i gang og træner så langt hen i graviditeten, som kroppen tillader det. I takt med at maven bliver større og holdningen ændrer sig, er det for mange rart at komme ned i vandet, mærke vægtløsheden og bevægelsesfriheden.

Du kan deltage på holdet, hvis du oplever graviditetsrelaterede fysiske eller psykiske belastninger (fx ryg- eller bækkengener, graviditetsbetinget sukkersyge eller psykisk mistrivsel).

I træningen vil der være fokus på: 

• at mindske smerter
• træning af stabilitet omkring mave og ryg
• bækkenbundstræning
• kredsløbstræning
• afspænding

Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette, og du kan være med uanset niveau. Holdet varetages primært af en fysioterapeut. 

Forløbet strækker sig over 6 uger med én fast ugentlig træning af 30 minutters varighed. Prisen er 300kr., der opkræves samlet ved forløbets start.

Tirsdag er gravidholdet fra 13.30-14.00.

Onsdag er gravidholdet fra 14:30-15:00.

Tilmelding foregår telefonisk. Se boksen i højre side for kontaktoplysninger.

Kommende hold

Alle hold i resten af 2025 er fuldt bookede. Herunder kan du se kommende hold:

• Tirsdagshold (6/1 - 10/2 2026)
• Onsdagshold (21/1 - 25/2 2026)

Der kommer løbende nye hold. Hold øje på hjemmesiden her.