Selvindsigt og recovery

Du skal være vant til at "se dig selv i øjnene" og dele dine erfaringer med andre i samme situation, så I kan lære af hinanden. Du skal være glad for at arbejde efter en fast struktur med fastlagte øvelser og en vis grad af skriftlighed, og så skal du kunne følge undervisningen 2 x 3 timer om ugen og afsætte lidt tid til hjemmearbejde hver uge.

Tilbuddets indhold

Undervisningen er bygget op omkring Den Personlige Arbejdsbog, som er en selvhjælpsbog udviklet af kursister og lærere. Bogen sætter både fokus på det positive selvbillede, på dét, der er svært i dagligdagen og på handlemuligheder. Du får bogen gratis.

Nogle af gangene bruger vi på at være sammen om andre emner og aktiviteter, som gør os godt. Det planlægger vi sammen på holdet og med afsæt i deltagernes egen recovery-proces. Det kan fx være ture ud af huset fx Aros, Steno, Væksthuset, Kaffehjørnet eller emner som mindfulness

Undervisningen veksler mellem individuelle overvejelser, udveksling på holdet, oplæg m.m., og der er lidt hjemmearbejde til hver uge. 

Modul 1

• Om personlige kvaliteter som livsværdier og ressourcer – og ressourcer du vil træne
• Om selvomsorg og dit energiregnskab, som er gennemgående på hele kurset
• Om de triggere, der påvirker og belaster situationer i hverdagen.
• Om de indre alarmsignaler, der fortæller, at der er grund til at standse op og passe på sig selv.

Modul 2

• Personlig handleplan ift. uddannelse eller praktik/ job – hvad skal der til for jeg kan være på en uddannelse/job/praktik? Vi taler også om jobværdier.
• Samle op og se fremad og lave en ”værktøjskasse til at have det godt”, som er god at have med sig.

Praktisk information

Der er to undervisere og ca. 8 deltagere på kurset.

Forårsforløb: 20. januar 2026 til 11. juni 2026.

Tidspunkt: Tirsdag og torsdag kl. 9.15 - 12.00.

Adgang til tilbuddet

Hvis du vil deltage i Selvindsigt og recovery, så ring til vores visitationstelefon og aftal tid til en visitationssamtale.