Livsglæde og livskraft

Med psykiske lidelser kommer ofte et fravær af glæde ved livet. Og selvom man er kommet langt i sin behandling af en psykisk lidelse, kan man stadig have brug for hjælp til at genfinde sin livsglæde.

Målet for kurset er, at du bliver mere bevidst om, hvordan du kan træne din livsglæde og ved hjælp af forskellige strategier få øje på, hvad der nærer, og hvad der tærer dig.

Imellem undervisningsgangene tilbydes du hjemmearbejde, hvor du afprøver ændringerne. Det hjælper dig til at gøre din nye indsigt til en del af din hverdag. Du er selv med til at formulere hjemmearbejdet.

Tilbuddets indhold

Indholdet skifter mellem korte teoretiske oplæg, debat og øvelser fra bl.a. positiv psykologi og mindfulness. Vi inddrager også nyere tilgange fra ”medfølelsesfokuseret tilgang” og ”ACT” (Acceptance and Commitment Therapy) og træner dette i forhold til os selv.

Vægten ligger på forskellige delemner fra gang til gang, fx:

• Vaner der fremmer livsglæden.
• Balancen mellem hvad der nærer, og hvad der tærer.
• Hvad gør dig godt? Og hvordan får du mere af det?
• De tre følelsesregulerende systemer og hvordan du kan blive mere medfølelesesorienteret i forhold til dig selv.
• Find sprækkerne i hverdagen, hvor livsglæden kan pible frem.
• Lær at sige ”pyt”.
• Lidt om mindfulness og accept.
• Hvad er vigtigt for dig i dit liv?
• Aktiviteter, hvor vi i praksis kan afprøve noget af det, vi arbejder med. Det kan være på skolen eller ude i byen.

Praktisk information

Der er en underviser og ca. 10 deltagere på kurset.

Efterårsforløb: 24. oktober 2024 til 12. december 2024.

Tidspunkt: Mandag og torsdag kl. 9.15 - 12.00.

Adgang til tilbuddet

Hvis du vil deltage i Livsglæde og livskraft, så ring til vores visitationstelefon og aftal tid til en visitationssamtale.