Mestringsforløbet "MBSR"
Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR) er en undervisningsmetode, der er et nyttigt redskab til at kunne takle følgevirkninger af stress, smerter, angst, depression, psykologiske traumer og funktionelle lidelser m.m.
Formålet er at understøtte den samlede arbejdsmarkedsrettede indsats, ved at du får nogle redskaber til bedre at kunne håndtere dine specifikke udfordringer.
Lydfiler
Mindfull Yoga (Gitte) eller (Christian)
Kort bodyscan (Christian)
Body Scan liggende (Gitte) eller (Christian)
Guidet siddende meditation (Gitte) eller (Christian)
PUSTERUM (Christian)
Alternativ bodyscan (Christian)
Kort mindfulness træning på åndedrættet (Christian)
Mindfulness træning på åben opmærksomhed (Christian)
Sidst opdateret: 6. juni 2024