Mestringsforløbet "MBSR"
Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR) er en undervisningsmetode, der er et nyttigt redskab til at kunne takle følgevirkninger af stress, smerter, angst, depression, psykologiske traumer og funktionelle lidelser m.m.
Formålet er at understøtte den samlede arbejdsmarkedsrettede indsats, ved at du får nogle redskaber til bedre at kunne håndtere dine specifikke udfordringer.
Lydfiler
Body Scan liggende (Gitte)
Mindful Yoga (Gitte)
Guidet siddende meditation (Gitte)
Kropsscanning (Christian)
Kort kropsscanning (Christian)
Basis pusterum (Christian)
Siddende meditation - åben opmærksomhed (Christian)
Siddende meditation - på åndedrættet (Christian)
Siddende meditation - på oplevede vanskeligheder (Christian)
Mindful liggende yoga meditation (Christian)
Stående yoga meditation (Christian)
Sidst opdateret: 31. oktober 2024