FRi - Angstgrupper for unge
Oplever du, at angst påvirker eller hæmmer dig i din dagligdag? Og er du 15-25 år? Så kan Folkesundhed Aarhus hjælpe dig.
Vi tilbyder dig en gratis afklarende samtale, hvor vi i fællesskab finder ud af, om et forløb hos Folkesundhed Aarhus kan hjælpe dig med at få det bedre.
Hos os kan du komme i gruppeforløb sammen med andre unge, der har eller viser tegn på let til moderat angst. Man behøver ikke at have fået en angstdiagnose ved lægen for at deltage. Tilbuddet er gratis og varer 8 uger med en ugentlig mødegang - 6 holdgange og 2 individuelle samtaler. Forløbene varetages af en psykolog.
Forløbet er ikke terapi, men et gruppeforløb hvor du får viden om angst og redskaber til at genvinde kontrollen over dit liv og mestre din angst. Mødegangene består både at oplæg fra psykologen, øvelser og dialog mellem deltagerne.
Forløbet er baseret på kognitiv adfærdsterapi, og du vil blive præsenteret for eksponeringsøvelser, hvilket betyder, at man trin for trin udsætter sig selv for de ting, der vækker ens angst. Hjemmearbejde vil også være en del af forløbet.
Tegn på, at jeg har angst
Typen af angstsymptomer kan variere fra person til person. Angst opleves både som fysiske og psykiske symptomer og påvirker også adfærd og tanker. Det er ofte de fysiske symptomer, der opleves mest markante. Symptomerne afhænger også af, hvilken type angst, der er tale om. Et udpluk af typiske symptomer er:
- Hjertebanken, svedtendens, rysten og svimmelhed
- Frygt for at miste kontrollen, være pinlig, at blive syg eller dø
- Ængstelige tanker, uvirkelighedsfølelse og tendens til bekymring
- Anspændthed og uro i kroppen
Forløb hos Folkesundhed Aarhus
Alle forløb og samtaler hos Folkesundhed Aarhus er gratis for borgere i kommunen. Det er derfor helt uden omkostninger for dig at deltage.
Vores tilbud kan være det rette for dig, hvis du:
- er ung mellem 15 og 25 år
- viser tegn på let til moderat angst og har haft symptomer i mindst 1 måned
- er motiveret for at arbejde med din mentale sundhed og afprøve nye redskaber
- ikke udøver selvskade
- ikke er selvmordstruet
- ikke har et aktivt misbrug
- ikke har et akut behov for hjælp
- ikke er under udredning eller behandling i psykiatrien
- ikke har en anden svær psykiatrisk lidelse
- taler, læser og forstår dansk
Sådan kommer du i gang
For at deltage på et forløb, skal du kontakte en af nedenstående. De kan hjælpe dig med at vurdere, om FRi - Angstgrupper for unge er det bedste tilbud til dig. Du kan kontakte:
- En studievejleder på din uddannelse
- Ungekontakten
- Sundhedsplejerske
- Din egen læge
- Studenterrådgivningen
- Headspace
- Gratis Psykologhjælp til Unge
- Ungecenter Rådgivning og Visitation
Vurderer I, at dette forløb er det rette for dig, anbefaler vi, at I sammen udfylder kontaktformularen og spørgeskemaet, du tilgår her:
Når vi modtager din henvendelse via kontaktformularen, inviterer vi dig til en afklarende samtale. Det er en forudsætning, at du har udfyldt spørgeskemaet, du tilgår i kontaktformularen. Informationerne i spørgeskemaet er psykologens forberedelse til den afklarende samtale.
Er du pårørende?
I nedenstående folder kan du læse lidt om, hvad angst er, og hvordan du som pårørende bedst kan støtte den unge.
I videoen herunder kan du høre to at vores psykologer fortælle om FRi-forløbet.
Folkesundhed Aarhus
Vores telefontid:
Mandag - onsdag kl. 9.00 - 12.00.
Torsdag kl. 9.30 - 12.30.
Fredag kl. 9.00 - 12.00.
Du kan altid lægge en besked på vores telefonsvarer, så kontakter vi dig hurtigst muligt.
Telefon:
87 13 40 35
E-mail: folkesundhed@mso.aarhus.dk