Hedebølge
Se Sundhedsstyrelsens gode råd om, hvordan du bør forholde dig i varmt vejr.
Husk vand og skygge i varmen
Hedeslag opstår langsomt. Man mærker det ofte først, når man er ved at være overophedet.
Den bedste måde at forebygge hedeslag på er ved at beskytte sig mod solen ved at opholde sig i skyggen eller bære en hat og lyst, løstsiddende tøj. Drik rigeligt med vand også selvom du ikke føler tørst, og at hjælp andre med væske.
Det er en god ide at drikke eller spise noget saltholdigt samt at holde igen med alkohol, der kan øge risikoen for hedeslag.
Beskyt dig mod solens stråler
Når du følger solrådene, mindsker du risikoen for solskoldninger og hudskader og for den samlede mængde uv-stråling, som huden bliver udsat for. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man holder sig i skyggen og især mellem kl. 12-15, når solen står højest på himlen. Man kan også beskytte sig mod solen ved at bruge solhat, solbriller og løstsiddende tøj.
Sundhedsstyrelsens råd er desuden at bruge rigelig med solcreme og mindst faktor 30 uanset, om man er i Danmark eller sydpå.
Læs mere på Sundhedsstyrelsens side om varmt vejr