Sund Livsstil og lavere vægt

 I undervisningen fokuserer vi på tre kernetemaer:

  • Vaner og forandring af vaner
  • Motivation og parathed i forhold til at ændre vaner og afprøve nye tiltag
  • Almindelig sund mad og glæde ved bevægelse

Forløbets opbygning

Sund Livsstil er et 8-ugers forløb, som foregår én gang om ugen på et hold, hvor oplæg, øvelser og aktiv dialog danner rammen. Møderne varer 2 timer med en indlagt pause, dog 3 timer når der er praktisk madlavning på programmet.

Derudover kan du få 10 træningsgange i vores træningslokale. Træningsgangene ligger uafhængigt af undervisningen. Vi anbefaler, at du kombinerer undervisning med træning, fordi undervisning og oplevelser med træning supplerer hinanden rigtig godt i arbejdet med at få sundere vaner.

Emner på forløbet:

  • Introduktion og forandring af vaner med små skridt 
  • Bevægelse
  • Madlavning og sunde madvaner
  • Værdier, afklaring og motivation
  • Tid og struktur 
  • Madlavning og indkøbsvaner
  • Hvad styrer mine madvaner?
  • Vejen videre og fastholdelse

Sådan kommer du i gang

Vi tilbyder dig en indledende samtale med en sundhedskonsulent, hvor vi i fællesskab finder ud af, om et forløb hos Folkesundhed Aarhus kan hjælpe dig. 

Du kan enten udfylde formularen eller ringe til os på 87 13 40 35. Så vender vi tilbage til dig for at aftale et tidspunkt for en indledende samtale.

Koster det noget?

Alle forløb og samtaler på Folkesundhed Aarhus betales af Aarhus Kommune. Det er derfor helt uden omkostninger for dig at deltage.